Pęcherz: informacje i wskazówki dotyczące utrzymania zdrowia pęcherza

Temat w pigułce

• Ogólne informacje: Pęcherz moczowy jest narządem mięśniowym, który przechowuje mocz i uwalnia go kilka razy na dobę.
• Ważne: Zaburzenia czynnościowe pęcherza moczowego mogą mieć długoterminowe konsekwencje, takie jak drażliwość pęcherza lub dolegliwości prostaty.
• Uwaga: Zdrowie pęcherza można wzmocnić zdrową dietą, unikając hipotermii i stosując naturalne środki, np. witaminy zawarte w jagodach.

Budowa pęcherza moczowego

Pęcherz moczowy znajduje się w dolnej części jamy brzusznej, na dnie miednicy. U kobiet znajduje się przed macicą, u mężczyzn przylega do odbytnicy.

Zewnętrzna warstwa pęcherza składa się z mięśni gładkich. Wewnątrz błona śluzowa chroni jego ścianę przed działaniem moczu.

Nerki są połączone z tylną częścią pęcherza moczowego za pomocą tak zwanych moczowodów. Stale wytwarzają mocz i wypełniają nim pęcherz.

W dolnej części znajduje się cewka moczowa, przez którą pęcherz jest opróżniany. Otwór cewki moczowej otaczają mięśnie zwieracza wewnętrznego i zewnętrznego. Te ostatnie mogą być świadomie przez nas kontrolowane. Receptory rozciągania w ścianie pęcherza wysyłają do mózgu informację o poziomie jego napełnienia. Kiedy pęcherz jest wypełniony mniej więcej do połowy, czujemy potrzebę pójścia do toalety. Jeśli nadal się zapełnia, potrzeba jego opróżnienia rośnie.

Funkcje zdrowego pęcherza

Pęcherz przechowuje do 800 ml moczu, który jest do niego kierowany przez nerki, które najpierw oczyszczają krew z toksyn i produktów przemiany materii.

Przy zdrowym funkcjonowaniu pęcherza mocz jest od czasu do czasu uwalniany w kontrolowany sposób. W czasie między opróżnieniami zdrowy pęcherz jest szczelnie zamknięty.

Jeśli ilość moczu przekracza pojemność naszego pęcherza, mięsień zwieracza może mimowolnie się otworzyć.

U dorosłych potrzeba oddania moczu zwykle pojawia się przy nagromadzeniu od 200 do 500 mililitrów. Od tego momentu odczuwamy naglące pragnienie pójścia do toalety.

W życiu codziennym nasz pęcherz wykonuje więc ciężką pracę. W związku z tym jego dysfunkcja może być problematyczna dla naszego organizmu. Dlatego za wszelką cenę należy unikać długoterminowych konsekwencji, takich schorzeń jak drażliwy pęcherz lub dolegliwości prostaty.

Dzięki odpowiedniemu postępowaniu i wsparciu naturalnych środków pomocniczych możesz wzmocnić funkcje pęcherza i skutecznie zapobiegać jego infekcjom.

Poprawa zdrowia pęcherza: nasze wskazówki

Zdrowy pęcherz istotnie przyczynia się do codziennej jakości życia, która w przypadku osłabienia tego narządu ulega znaczącemu pogorszeniu. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie zestawienie najlepszych sposobów pomagających zachować pęcherz w zdrowiu.

10 wskazówek dotyczących zdrowego pęcherza

• Wprowadź rutynę. Jeśli kładziesz się spać o tej samej porze każdego wieczora, Twoje ciało po pewnym czasie się do tego przyzwyczaja. Organizm zacznie wtedy odczuwać zmęczenie, co pomoże Ci szybciej zasnąć. Niektórym osobom w wieczornym wyciszeniu organizmu pomaga medytacja.
• Unikaj hipotermii. Zadbaj, aby zawsze było Ci ciepło. Chroń zwłaszcza okolice nerek i pęcherza moczowego oraz stopy.
• Unikaj przemoknięcia, a jeśli do niego dojdzie, jak najszybciej zmień odzież na suchą.
• Unikaj stresu, jeśli to tylko możliwe. Łagodź jego skutki.
• Wzmocnij swój układ odpornościowy dzięki zbilansowanej, zdrowej diecie bogatej w witaminę C.
• Regularnie chodź do toalety i opróżniaj pęcherz. Zbyt długie wstrzymywanie moczu nie jest zdrowe.
• Zadbaj o regularną higienę okolic intymnych. Zabiegi pielęgnacyjne i oczyszczanie powinny być dopasowane do wartości pH skóry i nie powinny naruszać naturalnego kwaśnego środowiska.
• Codziennie zmieniaj bieliznę. Bielizna bawełniana jest najlepsza, ponieważ w przeciwieństwie do tkanin syntetycznych pochłania mniej zapachów i jest wygodna w noszeniu.
• Wskazówka dla wszystkich kobiet: oddawanie moczu po stosunku seksualnym pomaga również wypłukać wszelkie bakterie, które mogły przedostać się do cewki.
• Dobrze przemyślany dobór i przyjmowanie określonych składników pokarmowych może również delikatnie i skutecznie wzmocnić zdrowie pęcherza.

Naturalne środki wzmacniające pęcherz

Istnieje wiele naturalnych produktów, które można stosować w celu wzmocnienia pęcherza i wspierania jego zdrowia. Należą do nich na przykład bogate w składniki odżywcze jagody, których cenne i prozdrowotne składniki pozytywnie wpływają na funkcje pęcherza moczowego.

Owoce jagodowe i winogrona

Owoc czerwonej żurawiny z Ameryki Północnej, bliski krewny naszej rodzimej żurawiny, znany jest z pozytywnego wpływu na zdrowie pęcherza. Wiedzieli o tym już nasi starożytni przodkowie.

Efekt ten wynika głównie z zawartych w żurawinie proantocyjanidyn (PAC). Mają one silne działanie antybakteryjne oraz zdolność wiązania bakterii, dzięki czemu mikroorganizmy nie mogą przyczepiać się do wewnętrznej ściany pęcherza. Oznacza to, że można je łatwo wypłukać z organizmu podczas oddawania moczu.

Czarne jagody (borówki) zawierają również dużą ilość proantocyjanidyn, które przyczyniają się bezpośrednio do wzmocnienia pęcherza.

Mącznica lekarska zawiera od siedmiu do dwunastu procent glikozydów fenolowych, wśród których istotną rolę odgrywa arbutyna, która jest szczególnie skuteczna w zwalczaniu problemów z pęcherzem. Ponadto w liściach znajduje się mnóstwo garbników (np. galotanina) i flawonoidów.

Łagodzą one bóle podbrzusza oraz zmniejszają częstotliwość oddawania moczu i towarzyszące mu uczucie pieczenia.

Witaminy i metionina

Witaminy również wzmacniają zdrowie pęcherza moczowego, a ich działanie jest naprawdę wszechstronne.

Witamina C stymuluje własny system obronny organizmu i dlatego jest ważna dla zdrowego pęcherza. Zapewnia ona również zdrowy metabolizm energetyczny i chroni komórki przed stresem oksydacyjnym.

Witamina B2 – znana również jako ryboflawina – wspomaga utrzymanie zdrowych błon śluzowych, w tym błony pęcherza moczowego.

Aminokwas L-metionina zakwasza mocz, co hamuje rozwój bakterii. L-metionina znajduje się w prawie wszystkich pokarmach bogatych w białko, w tym w ciecierzycy, orzeszkach ziemnych, łososiu i kurczaku.

Niektóre cukry

D-mannoza pomaga zatrzymać infekcje dróg moczowych i trwale im zapobiegać. W tym kontekście mówi się o niej jako o „naturalnym antybiotyku” – tylko bez żadnych skutków ubocznych. Działanie D-mannozy polega na wyściełaniu wewnętrznych ścian pęcherza, dzięki czemu bakterie i zarazki nie mają szans się do nich przyczepić.

Polisacharydy, takie jak ksyloglukan, mogą zapobiegać przywieraniu bakterii do błony śluzowej pęcherza moczowego i dlatego są również zalecane w przypadku problemów z pęcherzem.

Nasiona i zioła

Wreszcie, zdrowie pęcherza można wzmocnić za pomocą ziół lub nasion niektórych roślin.

Najbardziej znanym z nich jest z pewnością sok z pietruszki, który wspomaga pracę nerek i pęcherza moczowego.

Innym środkiem jest ekstrakt z pestek dyni, którego właściwości mogą korzystnie wpływać na pęcherz moczowy, dzięki cennym składnikom, takim jak fitosterole, kwas linolowy i witamina E. Pestki dyni to od lat tradycyjnie stosowany środek, w celu zapewnienia zdrowia pęcherza.

Nawłoć (Solidago virgaurea) od wieków sprawdza się w medycynie ludowej jako środek łagodzący choroby zapalne pęcherza i dróg moczowych.

Rozmaryn, ziele centurii i lubczyk również wspierają zdrowie pęcherza.

Mniszek lekarski to sprawdzony sposób na objawy drażliwego pęcherza: roślina ta ma działanie moczopędne, co przeciwdziała wystąpieniu tego problemu.

Często zadawane pytania dotyczące zdrowia pęcherza moczowego

Co robić, aby mieć zdrowy pęcherz?

Dla zdrowego funkcjonowania pęcherza moczowego niezbędne jest przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów. Unikaj stresu, hipotermii oraz noszenia mokrych ubrań. Ponadto zdrowa dieta i regularne oddawanie moczu mają również pozytywny wpływ na zdrowie pęcherza.

Jaka jest funkcja pęcherza?

Pęcherz przechowuje do 800 ml moczu, który jest do niego doprowadzany z nerek. Przy zdrowym funkcjonowaniu pęcherza mocz jest regularnie uwalniany w kontrolowany sposób.

Co utrzymuje pęcherz moczowy w zdrowiu?

Różnorodne produkty naturalne mogą wspierać zdrowie pęcherza. Należą do nich m.in. żurawina, jagody, witaminy C i B2, D-mannoza i mniszek lekarski.